co pić po treningu

[...] nóg, DIETA; 1. Koktaj;: 350g owoców, 1 żółtko, 15g wheya do tego wypiłem jeszcze kolagen (10g) oraz sok z buraków (jedynie 80ml) 2. Koktajl: 50g carbo + 35g miodu (zaczałem pić w połowie treningu), 45g wheya, 25g knoppersa 3. Obiad: 270g wołowiny, 300g warzyw, 400g owoców, 100g ryżu, zupa pomidorowa, tran 5ml, olej rydzowy 5ml, masło do [...]

[...] %-) niby podstawa, ale jakoś specjalnie się w to nie bawiłem wcześniej u mnie na 15-20 g bcaa, 5g aakg czuć było lekko słony smak ale dla takiej fajnej pompy to ja mogę pić nawet solankę %-) ważne by nie przeszkadzało to w czasie treningu, a dziś jeszcze wyjątkowo szybko przed treningiem musiałem coś zjesc, po 15min wypić szejka i kolejnych [...]

Crack poprostu jest pycha. Bez kitu. Smak pomarańczowy nie jest jakiś mocny spokojnie z 300ml wody da się wypić. Nie chceh się po nim ani kaku ani nic z tych rzeczy ani kich nie wykręca. Co do działania to jedyna rzecz jaką odczuwam to bardzo duuuże skupienie i niekończąca się moc na treningu !. Jeżeli chodzi o pompe to daje rade. Z [...]

Dopalacz nieodpowiedziales na moje pytanie. Dlaczego sadzisz ze nie oddam glosu na ten post od SCDriver`a. Jesli bys chcial wiedziec to moge ci powiedziec ze 4 glos byl moj, a pozatym zaraz po przeniesieniu tego psta rozmawailalem ze SCD i mu doradzlaem zeby napisal list do miachila. A tak wogole uwielbiam filmy o tematyce kulturystcznej. Wiec [...]

[...] 5 dni praktycznie bez przeżuwania za to picie odchodziło niezłe. Akurat przypadło na okres okołosylwestrowy więc, wbiłam się w "globalny" klimat Ucieszyłam się że będę pić same soki , zupki i ziółka mięcho mi sie po prostu przejadło 8-O:-O także na zdrowie mi to wyszło.Odwadniania tradycyjnego chyba nie dałabym rady zrobić, porzygałabym [...]

[...] raz od dawna nie wstawałam w nocy na siku suple: Castagnus; Luteina płyny: woda, woda z gotowania brokuła warzywa: w zrzucie, niewliczane Rano strasznie chciało mi się pić i słodkiego. Modyfikowałam trochę miskę w trakcie dnia i niechcący przekroczyłam T – dlatego ścięłam WW, ale potem i tak mi się ich chciało, stąd ta marchew. (W drugim [...]

[...] nagle czułem się z każdą godziną gorzej. Miałem totalny blok apetytu, nie mogłem patrzeć na jedzenie z grilla na którym byliśmy, po wypiciu połowy piwa też mi się odechciało pić cokolwiek (nawet wody), zrobiło mi się słabo i niedobrze, blady jak ściana. Po szybkim powrocie przeleżałem pół dnia w łóżku z lekką gorączką (38 st.), noc ciężka dziwne [...]

[...] to jednak za dużo (producent podaje 200-300 ml na porcje!). Posiadałem jeden smak przez cały test, delikatnie sie znudził, ale nie w takim stopniu abym nie mógł już tego pić. Moja ocena: 7/10 -2 : za słodki -1 : delikatnie się nudzi 3) Glutamine Powder - 500g Ten produkt ocenić jest najciężej, piłem go na noc w ilości 10g. Jeśli chodzi o [...]

CIEKAWOSTKA Problem dotyczy techniki picia wody , której większosc z nas nie zna a powinna. W ciągu dnia tracimy około 3 litrów wody, np. przy mówieniu bo przecież wydychamy wodę w formie pary, poprzez wydalanie właściwe a więc kał bądź skórne, poprzez pot, poprzez nerki, itp. Każdy powinien nauczyc się pic wodę i bynajmniej nie jest to głupi [...]

no, calkowicie normalne efekty treningu :) i jakie mile!! co do sily, to ja nie mam problemu, po 2 miechac cwiczen serie 65-70, ale gorzej z masą... trzeba bedzie zaopatrzyc sie w Ovopol, pic duzo mleczka, jakis gainerek i jazda!:D Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] odmawia mi posłuszeństwa. Staram się wyrównać oddech. Nic to nie daje. Musiałem już ruszać.. Schodzę pod wodę, odpycham się, wykonuję pierwszy ruch rękami i .. ..zaczynam pić wodę, bo brakło mi oddechu. Fatal error wypływam i kończę moją przygodę na 8 metrze. Było mi przykro, nie da się ukryć. Jednak trzeba się podnieść po porażce i z głową [...]

[...] przez co na treningu odezwało się niewyspanie i przemęczenie Powodzenia na analizie. Kocham tego typu przedmioty Heh,a białka szybko idą, a tanie nigdy nie były i wciąż drożeją, ale mimo to, wychodzę z założenia, że zawsze lepiej dorzucić trochę grosza, ale pić coś z przyjemnością coś się od życia należy, a nie jeszcze samemu się dobijać

[...] na tył w bidonie miałem 4 żele karmelowe z kofeiną rozpuszczone w 600 ml wody czyli bardzo rzadka mieszanka ale wziąłem poprawkę na upał i na to że trzeba będzie tu dużo pić, dodatkowo miałem 1 marsa awaryjnego którego nie zużyłem. Kolega z Amazonek jak dowiedziałem się po zawodach startował na Norsemanie i Celtmanie. Mówił że Norwegia w [...]

[...] maszynki był wypełniony po brzegi.... Niebo w gębie - jadłem to o 3 w nocy :D A ziemniaki odpuściłem, bo wpadła gorąca mleczna czekolada na spotkaniu - cóż innego mogłem pić w pijalni czekolady ;) Ale żadnych słodyczy poza tym ;) Makro jakie byłoby oryginalnie: Czwartek - DT Energia Wartość kaloryczna 4117,83 kcal = 17229,43 kJ [...]

[...] DZIEŃ 48 Kurde wczoraj pomagałem rodzince przez co nie mogłem odpalić treningu z Diwadkiem...a pod wieczór kumpel napisał bym wbijał na małą posiadówkę. Miałem nic nie pić i zbierać się po 23.00, ale kumple kupili 2 litry i na krzywy ryj poleciałem. Wróciłem o 11.00 rano dzisiaj, ale i tak mimo, że osłabiony to poleciałem na trening z [...]

Dzis DNT - lopatka sie rozchodzi, natomiast przyczep czuje. 2 m-ce temu mialam podobnie, ograniczylam bieganie (bo sie nie da, boli mocno), natomiast zasadniczo nie przeszkadza to w orbitreku, rowerku i wiekszosci cwiczen "silowych". Nie moge zbyt odwodzic tej nogi, a takich cwiczen nie mam. Lata temu (ze 25 lat juz bedzie), gdy skrecilam kostke [...]

[...] syfów dopuszczonych do sprzedaży. Potrawy smażone: szybko - ok, długo: źle. Napoje gazowane upośledzaja wchłanianie białek (konkretnie kwas węglowy) - więc lepiej odpuścić i pić od święta. 3. Rozciąganie - mam z tym problem, odczuwam ból jeżeli próbuje np. wygiąć odpowiednio kręgosłup (np. dotykając dłońmi palców nóg), nigdy nie byłem giętki ;). [...]

[...] zresztą byłem już wyluzowany kilkoma głębszymi na 2 bramach%-) Nie będę tu zdawał relacji z całej nocy, powiem tylko, że z parkietu schodziłem jedynie by zjeść i się napić, kiedy orkiestra kazała. A żarcia było co nie miara, chyba na 2 albo 3 wesela! Tutaj opiszę już, bo jednak to dietetyczne zagadnienie%-) Pierwsze był talerz 3 mięs [...]

[...] sample , skłądane przez Paul Van Dyke`a 33,45 tyle czasu już wylewam z siebie pot nei wiedząc tak naprawde po co ? po co ja to robie ? moge własnie leżeć z panna , pić browar , ćpać albo balować , moge robić setki rzeczy 33,45 ból , to jedyne co teraz czuje ból , mój najwierniejszy towarzywsz ból , a obok niego krew pot i łzy moi [...]

25.02 - odwadnianie dzien 2 DZIEŃ 2 1a. suwnica 6x12 45kgx12 45kgx10 40kgx12 40kgx10 35kgx12 1b. RDL 6x10 45kgx9 40kgx10 40kgx8 35kgx10 35kgx10 pffff myslalam ze bede dokladac a tu taka niespodzianka 2a. wiosło sztangielką w oparciu o ławkę 6x10 14kgx10 16kgx10 16kgx8 14kgx10 14kgx10 14kgx8 2b. wyciskanie sztangielek skos góra 45` 6x12 [...]